SFORZOSANO

Otra medida importante que hay que tener en cuenta antes de iniciar una dieta es el perímetro abdominal, por eso, se suele tomar 4 medidas: 1- Pecho. 2- Perímetro abdominal. 3- Barriga. 4- Cadera.  Es esencial controlar como va modificándose esas medidas a lo largo de la dieta. Después de la bascula y la cinta métrica, otra pauta sería la cámara de fotos, ya que a todos nos gustará ver la diferencia entre el antes y el después de la dieta.  A continuación, y después de trazar nuestra meta vamos a citar ciertos alimentos permitidos sin limite de cantidad y prohibidos.  Alimentos permitidos:  * Trozo de pan integral ( solo en el desayuno).  * Un vaso de leche al día (desnatada, soja, arroz, avena...).  * Un yogur desnatado sin azúcar (al día).  * Dos porciones de quesos desnatados.  Alimentos permitidos sin limite de cantidad:   * Carnes (todas menos las carnes grasas). * Pescados, mariscos y molu...