SFORZOSANO

Fase 3: Alternativa. Debe pasar a esta fase si esta cerca de su objetivo, es una fase intermedia entre la segunda y la de mantenimiento. Proceso:  Permite una mayor ingesta de hidratos de carbono, siempre que sea hasta la hora de la comida, por eso, la disminución de peso es menor. Perderá semanalmente 0.5 - 1 kg hombres y mujeres. Fase 4: Mantenimiento: Como su propio nombre indica, es la fase que deberemos perpetuar durante nuestra vida para mantener nuestro peso ideal. Proceso: Se permiten todos los alimentos en las comidas adecuadas y en su justa medida. En esta fase ya con su peso ideal debe aumentar su actividad física diaria si su objetivo es estar sano y tener  más energía. Lo que podemos conseguir con esta alimentación es: Sentir que ya controla su propio apetito y que no es él quien lo controla a usted. Mejorar su sistema cardiovascular. Aprender por fin a mantener un peso estable, para toda la vida. Ayudarle a ser más feliz. Si s...