SFORZOSANO

1 Iniciación. Debemos estar seguros de que nuestro cuerpo está lo suficientemente sano para comenzar a entrenar, para conocer esto debemos comenzar por un reconocimiento médico. Si el nivel de entrenamiento va a ser alto y el somos deportistas habituales, lo ideal es realizar ademas del reconocimiento una prueba de fuerza. 2 Objetivo. Segundo sería definir un objetivo, y un plan de entrenamiento que nos permitirá llegar a este sin perder la salud por el camino. Debe ser un objetivo realista y un plan de entrenamiento personalizado a nuestra salud y forma física. 3 Calentamiento. El calentamiento es la primera ley a cumplir dentro de un entrenamiento sano. Realizar movimientos articulares, carreras suaves, etc. No olvidar tampoco el periodo en el que volvemos a nuestras constantes normales y procedemos a estirar bien toda la musculatura para evitar las lesiones. 4 Material. Para la práctica deportiva debemos utilizar el material adecuado, comenzando por el calzado....