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En nuestro blog queremos proporcionar a todo tipo de personas nuestros conocimientos sobre la comida saludable, junto con la actividad física.

Nota: toda la información contenida en este blog debe ser observada y atendida por un médico, con un especialista en nutrición o preparador físico.

A continuación les ilustraremos con una serie de tips relacionados con el desarrollo de una vida saludable.

" Todo esfuerzo merece su recompensa por difícil que sea".

" Mens sana in corpore sano".

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ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES 18 MINUTOS.

LA MUJER Y SU CUERPO.

MI CUERPO MIS DERECHOS Poder decidir sobre nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra vida sexual es un derecho humano básico. Seas quien seas, vivas donde vivas, tienes derecho a tomar estas decisiones sin miedo, violencia o discriminación. Sin embargo, en todo el mundo se intimida, se discrimina y se detiene a personas sólo por tomar decisiones sobre su cuerpo y su vida. A una mujer no le proporcionan anticonceptivos porque no tiene el permiso de su marido. A una adolescente se le niega una interrupción del embarazo que podría salvarle la vida porque el aborto es ilegal en su país. La policía acosa a un hombre por ser gay. "Mi cuerpo mis derechos" es una campaña global de Amnistía Internacional para poner fin al control y la criminalización de la sexualidad y la reproducción. ¡Defiende con nosotros los derechos sexuales y reproductivos para todas las personas! Es tu cuerpo. Conoce tus derechos. Vongai V Chikwanda, Harare (Zimbabue) Hasta que las mujer...

CONTINUAMOS CON NUESTRAS PAUTAS.

Otra medida importante que hay que tener en cuenta antes de iniciar una dieta es el perímetro abdominal, por eso, se suele tomar 4 medidas: 1- Pecho. 2- Perímetro abdominal. 3- Barriga. 4- Cadera. Es esencial controlar como va modificándose esas medidas a lo largo de la dieta. Después de la bascula y la cinta métrica, otra pauta sería la cámara de fotos, ya que a todos nos gustará ver la diferencia entre el antes y el después de la dieta. A continuación, y después de trazar nuestra meta vamos a citar ciertos alimentos permitidos sin limite de cantidad y prohibidos. Alimentos permitidos: * Trozo de pan integral ( solo en el desayuno). * Un vaso de leche al día (desnatada, soja, arroz, avena...). * Un yogur desnatado sin azúcar (al día). * Dos porciones de quesos desnatados. Alimentos permitidos sin limite de cantidad: * Carnes (todas menos las carnes grasas). * Pescados, mariscos y molu...