SFORZOSANO

Aproximadamente la gente gana unos 2 Kg de media en cada Navidad. Así si lo que pretendes es perder unos kilos, desintoxicarte o simplemente recuperar una dieta sana y equilibrada, lo mejor es alejarte de dietas y productos milagro que lo único que crean en tu dieta y tu organismo es más desorden y desequilibrio. Descansar y hacer ejercicio son dos grandes complementos de la dieta para recuperar un estilo de vida mas sano tras la celebración de Navidad. A continuación te daremos 4 reacciones para comenzar la vuelta a la normalidad después de navidad: ·          Beber agua. ·   Ponte un objetivo a corto-medio plazo. (Ponte un objetivo semanas o quincenal y comprometerte con él, una vez logrado establece una pequeña recompensa. ·          Vete poco a poco. (No existen las dietas milagro, una buena dieta no te va a hacer perder peso de la noche a la mañana, sino lentamente). ·...

·           1. Comparte, habla y ponte al día. Recuerda que aunque sean fechas especiales no hay que centrar toda la felicidad en la comid a. Céntrate en compartir, hablar y ponerte al día con tus amigos y familiares que hace mucho que no ves. ·          2. Controla tu saciedad. ·          Come para quedarte siempre en una saciedad de 6 (entre 0 que es mucha hambre y 10 que es lleno absoluto). Tú eres el único y el último que decides lo que te llevas a la boca. ·          3. Cuidado con los platos al centro de la mesa. ·          Cuando se trate de una comida con platos al centro, sírvete en tu plato sólo lo que te vayas a comer , es mejor visualizar lo que uno come que picar sin conciencia. Cuando se trate de varios platos uno detrás de otro, intenta “asediar” el plato pr...