¡No pase hambre! Coma bien en las comidas principales. Recuerde que los domingos es el día libre. Durante la semana procure no ir a restaurantes, para evitar la tentación. Si echa de menos un dulce, opte por un caramelo sin azúcar. El periodo más difícil del día en la media tarde, intente estar ocupado. No deje de comer si tiene hambre. Si le apetece usas salsa, use la de soja que no tiene hidratos de carbono. Si un día sale y le apetece beber, opte por una copa de vino. No tome fruta en el desayuno. Si está cansado de desayunar siempre pan, opte por cereales. Cuando este cerca del final empiece a pensar como será si vida diaria después del esfuerzo. Para no usar mucha sal, use el limón. Si le encantan los zumos, opte por los zumos naturales o batidos de frutas hechos por usted. Si sale a comer fuera de casa, eliga ensaladas y recetas saludables. Si le encantan los hidratos de carbono, eliga los integrales.
Elimina por completo el Pan de la dieta por lo menos los primeros 15 días. Ingerir las verduras solo en la comida. Comer alimentos únicamente cocidos o la plancha. Comer más pescado que carne. Comer más carnes blancas que rojas. Y por último evitar darnos atracones. Antes de empezar... 1- Pésese siempre en ayunas, sin ropa y después de ir al baño. 2- No se pese todos los días. 3- Busque un compañero de dieta. 4- Despídase como debe ser de sus platos favoritos antes de empezar la dieta. 5- Vaya al supermercado con la lista de alimentos permitidos y permitidos sin limites ( así no se saltará la dieta). 6- Como es posible que padezca un poco de estreñimiento, le aconsejamos que acuda a un herbolario a por una infusión dietética. 7- Practique deporte poco a poco y vaya aumentando el nivel. 8- Le aconsejamos que opte por un lunes para empezar la dieta. Después de estos tips, estáis en posesiones de los secretos para perder el ...