Una alimentación sana y la práctica de deporte, nos ayudarán a bajar esos
kilos de más o conservar el peso saludable sin demasiado esfuerzo, ni
contar calorías ni someternos a dietas estrictas que pueden condicionar nuestra
salud.
Gozar de un peso óptimo es
garantía de buena calidad de vida, ya que mejora la salud cardiovascular,
previene la diabetes tipo 2 e influye en una mejor autoestima y vida sexual.
Por eso, merece la pena cambiar
de hábitos.
Si necesitas más ayuda, no dudes
en consultar con un/a nutricionista, acudir a un centro en el que ofrezcan
actividades y grupos de apoyo, y leer nuestro blog sobre dieta y deporte.
La dieta saludable y el deporte no solo te ayudan a mantener un peso óptimo, sino que todo tu organismo se beneficiará. Puede ayudarte a:
- Combatir el cáncer.
- Tu piel también mejorará. De hecho, hay vitaminas y minerales que mejoran notablemente su aspecto.
- Comer sano y realizar algún deporte, te mantendrá de mejor humor y te alejará de la depresión.
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