Introducción al deporte.

1 Iniciación.

Debemos estar seguros de que nuestro cuerpo está lo suficientemente sano para comenzar a entrenar, para conocer esto debemos comenzar por un reconocimiento médico. Si el nivel de entrenamiento va a ser alto y el somos deportistas habituales, lo ideal es realizar ademas del reconocimiento una prueba de fuerza.

2 Objetivo.

Segundo sería definir un objetivo, y un plan de entrenamiento que nos permitirá llegar a este sin perder la salud por el camino. Debe ser un objetivo realista y un plan de entrenamiento personalizado a nuestra salud y forma física.

3 Calentamiento.

El calentamiento es la primera ley a cumplir dentro de un entrenamiento sano. Realizar movimientos articulares, carreras suaves, etc. No olvidar tampoco el periodo en el que volvemos a nuestras constantes normales y procedemos a estirar bien toda la musculatura para evitar las lesiones.

4 Material.

Para la práctica deportiva debemos utilizar el material adecuado, comenzando por el calzado. Debe primar la calidad de los materiales a la estética o al precio.

5 Dolencias.

Ante cualquier molestia física lo ideal es parar, prevenir mejor que curar. Antes de que la molestia llegue a hacer una lesión es preferible descansar y acudir al especialista adecuado para que nos de las indicaciones oportunas.