LA BÁSCULA.

Si quieres conocer tu IMC (índice de masa corporal) y  valorar correctamente si necesitas realizar una dieta y ejercicio....

DEBES EMPEZAR...

Por pesarte y medirte para averiguar tu peso ideal, mediante la siguiente fórmula:

IMC= peso (Kg) : [altura (m) x altura (m)]

Por ejemplo, si mides 1,50 cm y pesas 60 kg deberás hacer el siguiente calculo:

IMC= 60 : (1.50 x 1.50)

Si IMC es de 26.66

Una vez que has determinado tu IMC debes consultar la siguiente tabla.

IMC.

• <18.5, peso demasiado bajo.
• 18.5 - 24.9, peso normal.
• 25 - 29.9, sobrepeso.
• 30 - 34.9, obesidad de grado 1.
• 35 - 39.9, obesidad de grado 2.
• >40, obesidad de grado 3 (o mórbida).

Sobrepeso:

• Cáncer, problemas de fertilidad, lumbares y mal formaciones del feto.

Obesidad de grado 1 y 2:

• Hipertensión, enfermedades coronarias, osteoartrosis, hiperuricemia y gota.

Obesidad de grado 3 o mórbida:

• Colesterol elevado, diabetes del tipo 2, resistencia a la insulina, problemas de vesícula y apnea del sueño.