SFORZOSANO

Otra medida importante que hay que tener en cuenta antes de iniciar una dieta es el perímetro abdominal, por eso, se suele tomar 4 medidas: 1- Pecho. 2- Perímetro abdominal. 3- Barriga. 4- Cadera.  Es esencial controlar como va modificándose esas medidas a lo largo de la dieta. Después de la bascula y la cinta métrica, otra pauta sería la cámara de fotos, ya que a todos nos gustará ver la diferencia entre el antes y el después de la dieta.  A continuación, y después de trazar nuestra meta vamos a citar ciertos alimentos permitidos sin limite de cantidad y prohibidos.  Alimentos permitidos:  * Trozo de pan integral ( solo en el desayuno).  * Un vaso de leche al día (desnatada, soja, arroz, avena...).  * Un yogur desnatado sin azúcar (al día).  * Dos porciones de quesos desnatados.  Alimentos permitidos sin limite de cantidad:   * Carnes (todas menos las carnes grasas). * Pescados, mariscos y molu...

Hoy hemos amanecido gracios@s.  Y como este blog trata sobre el deporte y la vida sana, nos hemos encontrado esta mañanita un spot publicitario de Sprinter en "Marketingdirecto.com" que nos ha conquistado el corazón. 💖 Antes de poneros el link para que lo veais con vuestros propios ojos os vamos a comentar el citado anuncio.😎 Creemos que os sorprenderá, igual que lo ha hecho con nosotr@s. Bajo nuestro punto de vista, es un anuncio con una gran carga de comedia, en el que animan a todas las personas a practicar deporte ya que éste nos proporciona grandes beneficios para nuestra salud.  Se trata de una parodia hecha con buen gusto debido a que no se mete con nadie e intenta atraer a nuevos consumidores para que adquieran indumentaria para practicar deporte, ya que el deporte puede salvarte.😉 Aqui os dejamos el vídeo, y para más información también les dejamos en la parte inferior del vídeo el link de la página. Que tengan un día chachipir...

MI CUERPO MIS DERECHOS Poder decidir sobre nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra vida sexual es un derecho humano básico. Seas quien seas, vivas donde vivas, tienes derecho a tomar estas decisiones sin miedo, violencia o discriminación. Sin embargo, en todo el mundo se intimida, se discrimina y se detiene a personas sólo por tomar decisiones sobre su cuerpo y su vida. A una mujer no le proporcionan anticonceptivos porque no tiene el permiso de su marido. A una adolescente se le niega una interrupción del embarazo que podría salvarle la vida porque el aborto es ilegal en su país. La policía acosa a un hombre por ser gay. "Mi cuerpo mis derechos" es una campaña global de Amnistía Internacional para poner fin al control y la criminalización de la sexualidad y la reproducción. ¡Defiende con nosotros los derechos sexuales y reproductivos para todas las personas! Es tu cuerpo. Conoce tus derechos. Vongai V Chikwanda, Harare (Zimbabue) Hasta que las mujer...

Si quieres conocer tu IMC (índice de masa corporal) y  valorar correctamente si necesitas realizar una dieta y ejercicio.... DEBES EMPEZAR... Por pesarte y medirte para averiguar tu peso ideal, mediante la siguiente fórmula: IMC= peso (Kg) : [altura (m) x altura (m)] Por ejemplo, si mides 1,50 cm y pesas 60 kg deberás hacer el siguiente calculo: IMC= 60 : (1.50 x 1.50) Si IMC es de 26.66 Una vez que has determinado tu IMC debes consultar la siguiente tabla. IMC. <18.5, peso demasiado bajo. 18.5 - 24.9, peso normal. 25 - 29.9, sobrepeso. 30 - 34.9, obesidad de grado 1. 35 - 39.9, obesidad de grado 2. >40, obesidad de grado 3 (o mórbida). Sobrepeso: Cáncer, problemas de fertilidad, lumbares y mal formaciones del feto. Obesidad de grado 1 y 2: Hipertensión, enfermedades coronarias, osteoartrosis, hiperuricemia y gota. Obesidad de grado 3 o mórbida: Colesterol elevado, diabetes del tipo 2, resistencia a la insulina, ...